Gymnastik für Sie und Ihn
Die Gymnastikgruppe nimmt am 8. September voraussichtlich den Betrieb
wieder auf. Wir bitten unsere Teilnehmer, bereits in Sportkleidung zu
kommen und – sofern vorhanden – eigene Matten mitzubringen. Es besteht
Maskenpflicht beim Betreten und Verlassen der Halle. Der Abstand von
1,50 m muss eingehalten werden. Bitte beachtet die Hygienevorschriften
des Turnvereins.
Gymnastikgruppe für Sie und Ihn, Dienstag, 18 bis 19 Uhr
Ob jung oder alt, Mann oder Frau, schlank oder barock – wir turnen, dehnen und bewegen uns, so gut wir können!
Was wir so tun:
In den ersten 10 Minuten wärmen wir uns auf: laufen, hüpfen, hopsen, schnelle und fließende Bewegungen, gelegentlich auch bei Aufwärmspielen mit Bällen, Stab oder Hanteln.
Sobald wir warm und beweglich sind, stellen wir uns im Kreis auf, jeder mit einer Bodenmatte ausgestattet.
Zu leiser Musik strecken und dehnen wir alle Bereiche des Körpers, stabilisieren die Rückenmuskulatur, arbeiten mit isometrischen Übungen, stärken Muskeln, die wir im Alltag selten brauchen. Anspannen – entspannen.
Lockerungsübungen, Bauchmuskeltraining, Körperspannung halten, Gleichgewichtsübungen, Koordinations- und Geschicklichkeitstraining, manchmal auch Paarübungen. Jeder nach seiner Fasson, jeder, so gut er kann.
Wenn es die Zeit erlaubt, beenden wir die Turnstunde mit Entspannungsübungen am Boden.
Karin und Johanna
Tel. 08361 1054
Übungsleiter
